本日(9/11)、ＮＰＯ法人滝上町スポーツ協会主催のストレッチ教室を開催いたしました。参加者4名、講師は当法人の健康運動指導士　惣田　悠介です。

最初に、ストレッチ前は参加者の方々がどの位柔軟性があるのか確認してもらい、実際に座りながらのストレッチと、立った状態でのストレッチをゆっくりと数種類、教わりながらやっていきました。

各部位のストレッチをしていくことで、皆さん、柔らかい箇所、硬い箇所が自覚できたと思います。

一通りストレッチを終えた後、どの位柔らかくなったかを確認したもらいましたところ、個人差はありましたが、皆さん、最初より柔らかくなったことを実感されたようでした。

毎日少しづつ、痛くなく、気持ちの良い範囲で続けてもらいたいと思います。