9月28日(水)18:30～19:15に、HIITトレーニング教室を開催します。

講師は、当協会の健康運動指導士惣田　悠介です。

HIITトレーニングとは、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング方法で、短時間で効率的にトレーニングが行えます。　※結構キツイトレーニングです。

参加者募集中、詳細は添付チラシをご覧ください。

本日(6/11)、筋膜リリース教室を開催いたしました。

講師はＮＰＯ法人滝上町スポーツ協会健康運動指導士の惣田　悠介です。13時30分～14時20分の50分間、滝上町スポーツセンタートレーニングルーム2で行い、参加者は5名でした。

筋膜の説明からはじまり、テニスボールとストレッチポールを使って筋膜をリリース(戻す)していきました。「痛い」と「気持ち良い」、の両方を感じながら楽しくほぐしていくことができましたた。

続けていくとリリースされて痛さがなくなっていくので、この教室を機に参加者の方々には継続して行ってもらいたいです。

新型コロナウィルス感染拡大防止のため、2022年3月に開催を予定し中止していた「筋膜リリース教室」を下記のとおり開催いたします。

■日時：6月11日(土)　13:30～14:15

■場所：滝上町スポーツセンター　トレーニングルーム2

■定員：6名

詳細は添付チラシをご覧ください。参加者募集中です。