体幹トレーニング運動教室を開催しました!

本日7月10日(土)、スポーツセンター柔剣道場にて、「体幹トレーニング運動教室」を開催しました。

講師は、NPO法人滝上町スポーツ協会の健康運動指導士、惣田 悠介です。本日の参加者は8名でした。

先ずは、体幹を鍛えることによって得られる効果等の説明を受け、参加者の方々の現在の体幹年齢を知るための簡単なテストを行い、その後、実際に軽いものから、ハードめの数種の体幹トレーニングを教わっていきました。

途中、バランスボールを使ってのトレーニングもあり、色々な鍛え方を飽きずに体験していただけたと思います。

普段、鍛えることがない部分で、きつくてよく効いたとの感想が多く聞かれました。この教室を機に体幹を鍛えて、より健康な体を作っていってもらいたいと思います。